我们心中的春天总是和春光明媚、春暖花开等等会与美好的词汇联系在一起，然而随着气温的升高到了夏季，细菌病毒就会伺机而动，威胁着我们健康的生命体，有时就会在夏季发生中暑，环球雅思夏令营专家建议在夏天应注意预防如何防止中暑。

我们口中的中暑是指在高温与热辐射的长时间作用之下，到了机体体温调节障碍，还有水、并电解质代谢紊乱及神.经.也是我们系统功能损害的症状的总称。为了避免在这个夏季中暑，我们需要做的是；
避免穿深色衣服
夏天出游时要尽量多穿浅色衣服，因为我们的衣服是白色、浅色衣服散热就快；而黑色或蓝色衣服散热慢。
避免一次猛喝水
尤其是在旅途或者游学中，我们口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样是利于人体吸收。
热天出游易中暑，轻者头晕眼花、恶心呕吐，重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在五一外出旅游时应怎样预防中暑呢？
此外，在艳阳天出游，可尽量“装备”遮阳帽和墨镜。编织草帽的原料多为空心，里面储存一定量的空气，而空气是热的不良导体，利于散热。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
“暴饮冰饮”
天气炎热，人们在旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充大量排汗带走的无机盐。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中口渴时不能猛喝，应分多次喝，且饮用量少，这样利于人体吸收。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃。
注意事项
外出旅行，应携带多种“急救”物品，包括感冒药、止泻药、晕车药、创可贴、降压片等，以备不时之需。