夏天到了，每个人都蔫蔫的，什么也不想做，又因为夏季出汗多而最易丢失津液，所以环球雅思夏令营专家建议在夏季应适当吃些酸味食物，比如番茄了、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等这些可以预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如果你可以在菜肴中加点醋，这些醋酸还可杀菌消毒，进一步可以防止我们的胃肠道疾病发生。
中医认为，因为到春天正是阳气生发的季节，所以每个人都应该顺应天时的变化，我们可以通过饮食调养阳气以保持身体的健康总的饮食的养生原则是：
1.在主食中选择高热量的食物；
2.在我们的食物中保证充足的优质蛋白质；
3.要多吃水果或者蔬菜来保证充足的维生素。
那些高热量的食物，是指我们除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。